【2021年】最新の自己啓発書「人気・高評価のおすすめ本10冊」

個人で稼ぐ時代、スキルセットはもちろん、マインドや効率的な仕事術など、自己研鑽は欠かせません。

こちらでは、自分を1段押し上げる、とくにマインドの向上ができる、最新・人気の自己啓発書を紹介していきます。

発売したての新書をピックアップ
技術書は情報の鮮度も重要、人気ランキングの前に新しい書籍もチェックしておきましょう。




 
Kindle Paperwhite
発売日 2018/11/07
通常 13,980円
現在 13,980円

 

   

自己啓発書の「最新の人気ランキング 50冊」

今人気の自己啓発書をランキングで一覧したのが以下。

ランキングは日々更新されていますので、最新の人気が反映されています。

 

(2021/02/26 更新)
売筋
Rank
製品評価
1
1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365
発売日 2018/04/27
通常    2,618円
単行本   2,618円 (+26pt)
Kindle   2,356円 (+58pt)
Audible   5,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.8)
総評価数 490件
2
夢をかなえるゾウ1
発売日 2020/07/09
通常    847円
単行本   847円 (+8pt)
Kindle   762円 (+8pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.5)
総評価数 2726件
3
(4.3)
総評価数 990件
4
(3.7)
総評価数 728件
5
新 コーチングが人を活かす
発売日 2020/06/26
通常    1,760円
単行本   1,760円 (+18pt)
Kindle   1,109円 (+11pt)
Audible   2,700円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 170件
6
コミュ障でも5分で増やせる超人脈術
発売日 2019/03/14
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,283円 (+13pt)
(4.1)
総評価数 194件
7
仕事は楽しいかね?
発売日 2015/01/19
通常    1,388円
単行本   1,388円
Kindle   1,123円 (+11pt)
Audible   2,800円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.1)
総評価数 992件
8
1%の努力
発売日 2020/03/05
通常    2,500円
単行本   2,243円
Kindle   1,336円 (+13pt)
Audible   3,000円
(4.2)
総評価数 417件
9
(4.2)
総評価数 440件
10
A4一枚英語勉強法 見るだけで英語ペラペラになる
発売日 2021/01/21
通常    2,550円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,485円 (+15pt)
(4.4)
総評価数 42件
11
圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100...
発売日 2020/07/29
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,485円 (+15pt)
Audible   3,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 228件
12
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
発売日 2013/12/13
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,188円 (+12pt)
Audible   3,000円
(4.4)
総評価数 4839件
13
超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける...
発売日 2019/12/23
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
Kindle   1,359円 (+363pt)
Audible   2,200円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4)
総評価数 181件
14
発達障害サバイバルガイド 「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47...
発売日 2020/07/30
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,336円 (+13pt)
Audible   3,000円
(4.4)
総評価数 497件
15
独学大全 絶対に「勉強」をあきらめたくない人のための55の技法...
発売日 2020/09/29
通常    3,080円
単行本   3,080円 (+31pt)
Kindle   2,495円 (+25pt)
Audible   4,000円
(4.4)
総評価数 433件
16
よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑
発売日 2020/08/20
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,247円 (+12pt)
Audible   3,000円
(3.9)
総評価数 101件
17
5分見るだけでどんな人でも高速で本が読めるようになるドリル...
発売日 2020/11/06
通常    2,300円
単行本   1,485円 (+15pt)
(4.5)
総評価数 25件
18
君と会えたから……
発売日 2013/02/04
通常    1,496円
単行本   1,496円 (+15pt)
Kindle   1,030円 (+10pt)
(4.4)
総評価数 328件
19
人は話し方が9割
発売日 2019/09/01
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,386円 (+14pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.9)
総評価数 621件
20
失敗図鑑 すごい人ほどダメだった!
発売日 2018/04/27
通常    1,320円
単行本   1,320円 (+13pt)
Kindle   1,188円 (+12pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 894件
21
武器になる哲学 人生を生き抜くための哲学・思想のキーコンセプト50...
発売日 2018/05/18
通常    1,760円
単行本   1,760円 (+18pt)
Kindle   1,584円 (+16pt)
Audible   3,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 354件
22
漫画 君たちはどう生きるか
発売日 2017/09/19
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+100pt)
Kindle   1,009円 (+10pt)
(4.1)
総評価数 1715件
23
(4.4)
総評価数 395件
24
(4.2)
総評価数 702件
25
「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!
発売日 2014/04/14
通常    900円
単行本   405円
Kindle   900円 (+9pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.8)
総評価数 726件
26
武器としての図で考える習慣: 「抽象化思考」のレッスン
発売日 2020/07/17
通常    1,760円
単行本   1,760円 (+18pt)
Kindle   1,584円 (+16pt)
Audible   2,500円
(3.9)
総評価数 105件
27
就職四季報2022年版
発売日 2020/11/27
通常    2,090円
単行本   2,090円 (+95pt)
Kindle   1,986円 (+289pt)
(4.3)
総評価数 13件
28
あなたの才能があなたを苦しめる
発売日 2020/08/11
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,386円 (+14pt)
(4.7)
総評価数 28件
29
(4.4)
総評価数 1396件
30
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本...
発売日 2018/07/25
通常    1,324円
単行本   1,324円 (+13pt)
Kindle   1,100円 (+11pt)
(4.2)
総評価数 1242件
31
人を動かす 文庫版
発売日 2016/01/26
通常    715円
単行本   715円 (+7pt)
Kindle   679円 (+11pt)
(4.4)
総評価数 705件
32
13歳から分かる! 7つの習慣 自分を変えるレッスン
発売日 2020/06/25
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
(4.4)
総評価数 166件
33
こうすれば必ず人は動く
発売日 2015/08/09
通常    605円
単行本   99円
Kindle   605円 (+6pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 133件
34
ぜんぶ、すてれば
発売日 2020/04/17
通常    2,498円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,568円 (+418pt)
Audible   2,300円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.2)
総評価数 231件
35
(3.9)
総評価数 239件
36
夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神
発売日 2020/07/03
通常    1,738円
単行本   1,738円 (+17pt)
Kindle   売り切れ
(4.5)
総評価数 649件
37
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書...
発売日 2020/06/18
通常    1,595円
単行本   1,595円 (+16pt)
Kindle   1,436円 (+14pt)
(3.8)
総評価数 20件
38
リーダーの仮面 ーー 「いちプレーヤー」から「マネジャー」に頭を切り替える思考法...
発売日 2020/11/25
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,336円 (+13pt)
(4.1)
総評価数 241件
39
頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
発売日 2019/01/25
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,386円 (+14pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.9)
総評価数 87件
40
マンガでよくわかる エッセンシャル思考
発売日 2017/03/21
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
Kindle   1,287円 (+13pt)
(4.4)
総評価数 86件
41
これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活...
発売日 2016/04/14
通常    1,320円
単行本   1,320円 (+13pt)
Kindle   730円 (+7pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 132件
42
仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか?
発売日 2017/02/03
通常    1,573円
単行本   1,573円 (+16pt)
Kindle   1,372円 (+14pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.6)
総評価数 277件
43
1日1ページ、読むだけで身につく日本の教養365
発売日 2020/10/08
通常    2,728円
単行本   2,728円 (+27pt)
Kindle   2,455円 (+25pt)
(3.9)
総評価数 38件
44
99.9%は幸せの素人
発売日 2020/11/27
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,386円 (+14pt)
Audible   3,000円
(4.5)
総評価数 170件
45
科学的に元気になる方法集めました
発売日 2017/02/03
通常    1,267円
単行本   262円
Kindle   1,267円 (+13pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.8)
総評価数 65件
46
メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book)
発売日 2018/12/24
通常    1,540円
単行本   1,400円
Kindle   1,317円 (+13pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.1)
総評価数 1076件
47
あした死ぬかもよ?
発売日 2013/01/11
通常    1,320円
単行本   1,320円 (+13pt)
Kindle   1,254円 (+77pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 320件
48
自分の中に毒を持て<新装版>
発売日 2017/12/09
通常    3,010円
単行本   814円 (+8pt)
Kindle   663円 (+7pt)
(4.4)
総評価数 1314件
49
書くだけで願いがかなうハッピーターンノート
発売日 2021/02/17
通常    2,479円
単行本   2,479円
(5)
総評価数 3件
50
コロナ後に生き残る会社 食える仕事 稼げる働き方
発売日 2020/07/10
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,386円 (+14pt)
Audible   2,500円
(3.6)
総評価数 36件

 

以降でおすすめ・注目の本をピックアップしていきまっす。

ちなみに、Kindle版のある本ならサンプル送信で試し読み可能。大概目次まで見れるので、内容の概要もつかめるので、サンプル試読おすすめです。

 

自己啓発書 人気の5冊

以下が人気の自己啓発書5冊の各詳細です。

「嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え」

「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない――
【対人関係の悩み、人生の悩みを100%消し去る〝勇気〟の対話篇】

世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、
対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、
現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。

本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、
哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者(日本アドラー心理学会顧問)で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、
臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。
対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。


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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
Users Voice
タイトルだけを見ると他人にどう思われようが自分の道を突き進め!みたいに物凄く前向きな話かと思う人は多いと思いますが、本編では「あなたを嫌うかどうかはあなたの問題ではなく他人の問題である」というように述べられており、その後には「だからあなたにはどうすることも出来ない。他人に自分の評価を変えるよう働きかけるのは間違ったアプローチ」という内容が続くので嫌われる勇気というよりも「他人に嫌われないようにしようなんて無駄な事は辞めなさい」みたいなニュアンスです。
それよりもアドラー心理学の骨子とも言える目的論的な視点の部分を強調するような「あなたが不幸なのはあなたのせい」というタイトルの方がしっくりくるのではないかな。
ただこれだと日本人ウケは非常に悪いのでこのタイトルになったのだろうと邪推しますが。
本論で述べられている事は要するに「全てのことはあなたがそうあろうとして現にそうなってしまっているだけであり、今この瞬間にでもあなたは不幸のサングラスを外し幸せな世界を見ることができる」という事です。
本編でも触れられていますがこの考え方は今現在鬱や引きこもりで悩んでる人には劇薬ですし、そういう方の家族や周囲の人がこの本を読んで間違ったアプローチをしてしまうと余計拗れるだけなので注意が必要。
この本が向いているのはもともと外向的でストレスを抱えつつもなんとか出来てる人がさらに上手くやって行くためのものであり、内向的でナイーブな人、今現在対人関係の悩みに苦しんでいる人には勧められる本ではありません。
そういう方が間違ってこの本の内容通り行動してしまうと取り返しのつかないトラウマ(この本の中ではトラウマの存在自体を否定、批判しています)を負うことになるのでそういう方はフロイト系の心理学の方がオススメです。 (参考:Amazon)

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本書を読む以前は、他者から嫌われるのを怖れる自分がいた。自分の言動に他者が反応するか気になって仕方がなかった。

しかし、課題の分離をすることで、自分がやるべきことをやった上で、それを他者がどう判断するかはコントロール不可能ということ、そしてコントロール不可能なものに囚われるのは人生の無駄であることに気づけた。他者は自分の期待を満たす為に生きている訳ではない、という言葉が頭に残っている。目的論、貢献感という点に関しても本書から得られた新しい気づきである。

今後は、他者の課題には踏み込まず、自分の課題にも他者を踏み込ませないことを決めた。他者は自分の期待を満たす為に生きている訳ではない。これは家族であっても恋人や友人であっても。自分も他者の期待を満たす生き方はしない。ここに気づかせてくれた良書である。 (参考:Amazon)

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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
発売日 2013/12/13
通常 1,650円
現在 1,650円

  

「夢をかなえるゾウ1」

ダメダメな僕のもとに突然現れたゾウの神様“ガネーシャ”。 なぜか関西弁で話し、甘いものが大好きな大食漢。そのくせ、ニュートン、孔子、ナポレオン、最近ではビル・ゲイツくん(、、)まで、歴史上の偉人は自分が育ててきたという……。しかも、その教えは「靴をみがく」とか「募金する」とか地味なものばかり。こんなので僕の夢は本当にかなうの!?

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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
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以前から気になっていたのですが、読書仲間からのおすすめもあり購入。

ヒンドゥー教の神ガネーシャが「今の自分を変えたい主人公」に人生の秘訣を教えるという内容です。

「人生の秘訣」である「課題」は取り立てて珍しいものではなく、むしろ初めて目にする方には
「こんなことで幸せになれるの?」と疑うような内容ですが、真理というものは至ってシンプルでありながら
「習慣まで昇華させる」には、難しいということがわかります。

卑近な話で恐縮ですが、個人的には 幸い「ほとんどの課題はルール化して、長い間習慣に」していたので
書いてある意味と、その効果がよく分かりました。

そろそろ世代交代を考えなければならない年になり、子供に自分の考えをどのように伝えようかと思っていましたが
本書を買うことで十分伝わります。

一家に一冊置くべき本だと思いました。

良い本をありがとうございます。

「ガネーシャ」の由来である「ヒンズー教の教え」にとても良い一節があるので紹介します。

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

願わくば良き習慣を! (参考:Amazon)

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そのへんのビジネス書籍によくある、例文と事例をとりあえず集めまくって並べたような本ではないのでぜひ読んでみてください。

ひとつひとつは、なんやこんなことか。と思うようなことですが一つ一つやっていくとなんだか爽快です。
小さな成功体験を積み重ねられる快感。

ビジネス書に愛着がわくなんてことあるんでしょうか...?なんて愛らしいガネーシャ...

この本を読んですぐになにかが改善したりすることはないのでしょうが、人生感がすこし豊かになれる気がします。

へんなセミナーや研修にいくより、この価格でそれを体験できるのはコスパいいと思います。

とりあえずひとに流されて生きてきた!みたいな方には特に響くと思います。

読んで後悔はない本だと思います。
ぜひ。 (参考:Amazon)

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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
夢をかなえるゾウ1
発売日 2020/07/09
通常 847円
現在 762円
85円(10%)OFF!!

  

「漫画 君たちはどう生きるか」

漫画 君たちはどう生きるか
(著)吉野源三郎, 羽賀翔一
発売日 2017/09/19
(4.1)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

人間としてあるべき姿を求め続ける
コペル君とおじさんの物語。
出版後80年経った今も輝き続ける
歴史的名著が、初のマンガ化!

1937年に出版されて以来、
数多くの人に読み継がれてきた、
吉野源三郎さんの名作「君たちはどう生きるか」。
人間としてどう生きればいいのか、
楽しく読んでいるうちに
自然と考えるように書かれた本書は、
子供はもちろん
多くの大人たちにも
共感をもって迎えられてきました。
勇気、いじめ、貧困、格差、教養、、、
昔も今も変わらない人生のテーマに
真摯に向き合う
主人公のコペル君と叔父さん。
二人の姿勢には、生き方の指針となる言葉が
数多く示されています。
そんな時代を超えた名著が、
原作の良さをそのままに、
マンガの形で、今に蘇りました。
初めて読む人はもちろん、
何度か読んだことのある人も、
一度手にとって、
人生を見つめ直すきっかけに
してほしい一冊です。

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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
Users Voice
「君たちはどう生きるか」については、二つの本を読みました。ひとつは本書で、漫画・羽賀翔一/原作・吉野源三郎、もうひとつは、吉野源三郎原作の岩波文庫本です(写真参照)。どちらも、実に、よくできた社会倫理・道徳の本だと思いました。漫画(または物語)と解説(おじさんのノート)という構成になっていて、若者にわかりやすく理解できるように配慮されています。そして、大切な内容のことですが、“社会の不正に対し勇気を持って立ち向かう”“大切なことは他人の意見に惑わされず自分で納得できるまで考える”ことを教えています。このような本こそ何よりも “正統的=まともな” 道徳のテキストとなりうる本だと思いました。漫画本を読まれた方は、是非文庫本も読むことをお奨めします。それは後で述べるように、文庫本の最後の“解説”に大切なことが書かれているからです。更に、これらの本を読まれた方に是非読んで頂きたい本があります。それは私が最近読んだ本で、「尊ぶべきは、小さな社会と細やかな心~Small is Beautiful~」と言う本です(写真参照)。本書で述べられた若い人達への訴えと同様なことが、今日的な事例を使って書かれている、人生論ともいえる素晴らしい本だと感じたからです。
====================
さて、この「君たちはどう生きるか」は、1935年、小説家・山本有三(代表作:路傍の石)が『日本少国民文庫』シリーズの中の一巻として書く予定でしたが、重い目の病気で書くことができなくなったので、児童文学者・吉野源三郎が代わって書くよう依頼されたとのことです。1935年といえば、1931年の満州事変より4年経ち、日本の軍国主義が日ごとに勢いを強めている時期でした。それとともに言論や出版の自由が制限され、自由な執筆が困難になりつつある中で、山本有三氏は、少年少女を時勢の悪い影響から守りたい、偏狭な国家主義・ファシズムの思想に惑わされず、少年少女に自由で豊かな文化を伝えておきたいという気持ちを込めて書こうと思い立ったそうです。そういった意味で、この本は、我が国でも、国家主義的な動きが進む恐れがある場合、若い人たちがこれに惑わされず、正しく生きて行くための指針として読んで欲しい本だと思いました。権力者、特に国家主義者は、自分の都合のよいように道徳を作ろうとするから注意が必要なのです! (参考:Amazon)

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漫画と文章を利用されて、より見やすいのか、どうなのか、といった感想です。

内容は、わたしには、期待とは違うものでした。 (参考:Amazon)

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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
漫画 君たちはどう生きるか
発売日 2017/09/19
通常 1,430円
現在 1,009円
421円(29%)OFF!!

  

「仕事は楽しいかね?」

あなたの仕事観を揺さぶる180ページの物語。

大雪で閉鎖になった空港で、偶然出会った老人の問いかけに、動揺してしまった35歳の"私"。日々の仕事にゆきづまりを感じ、未来に期待感をもてない私に、老人は一晩だけの講義を開始した。

↓全て表示↑少なく表示
 
内容サンプル

(引用元Amazon)

 
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仕事のハウツー本を物語にした小説。

ストーリーは盛り上がりにかけていて、半分過ぎたところからつまらな過ぎて捨てようかと思いました。

ハウツー本に書かれていることは、本を読むだけで習慣化してやれるようになるわけないし、ハウツー本を読んでいる人はただの意識高い系だし、第一に優秀な人が本気でやり方がわからなくて悩んでいる場合は、ハウツー本のことなんか信用できない、と思っているから、さっぱりな内容です。

この本から何か重大なメッセージを受け取った人がいたとしたら、それはこれまでの人生で大したチャレンジや大きな挫折も体験したこともない人だからで、当然これからの人生でも、この小説に書かれているようなチャレンジをすることもないいわゆる一般的な人種だということです。

それくらい当たり前なことをマックスは話しています。

これくらいのことは、自分の経験の中で気づくべきレベル。 (参考:Amazon)

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自分は、本当にこのまま、この仕事を、この会社で、この状況で、続けていって、大丈夫なのか?将来は明るいのか?ということを考えていたときに、偶然この本に出会いました。この本は、そんな自分に希望の光を灯してくれた一冊です。この本は物語風に話が展開していきますが、読んでいくことで様々な悩みを解決してくれたり、新たなビジネスを生み出すためのヒントをくれたりしました。また、現況を打破するための具体的な方法も教えてくれます。仕事について何か悩んでいる方にはきっと役に立つ一冊になると思います。 (参考:Amazon)

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仕事は楽しいかね?
発売日 2015/01/19
通常 1,388円
現在 1,123円
265円(19%)OFF!!

  

「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由」

学べる!笑える!泣ける!筋肉がつく! 筋トレ系自己啓発書の最高峰  13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ!

健康 ダイエット メンタルヘルス
アンチエイジング 仕事力UP…etc
筋トレ=最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します!

筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録!

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(引用元Amazon)

 
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筋トレソリューションに出会ったのはだいぶ昔になります。

でもこの1年ほど、私は仕事で心身ともに疲弊しており、
ジムに行く暇もなく家でダウンしてました。

行かないならジムを解約しないとお金がもったいないのに、
でも体を動かすことは大事だとわかっていたので、
解約ではなく本当はジムに行くべきだと、
その葛藤でまたストレスになるという悪循環でした。

そんなとき、買っていなかった新刊が半額だったこともあり、
すぐにこの本を購入しました。

読み始めると、昔と変わらない相変わらずの筋肉宗教。

面白く、ひたすらに筋トレを推奨し、筋トレを信じさせてくれる。
家で倒れているのではなくて、体を動かせばいいんだと、
筋トレが大半の問題を解決してくれると、
力強い言葉で奮い立たせてくれました。

私は半分も読み終えずにすぐに体を起こすと、
1年ぶりにジムに行きました。

ジムでトレーナーと久々に来たという会話をして、
入れ替わっていた最新機器で鈍った体を動かして。

心拍数が向上して、汗をかくだけで、闘争心や気持ちが高まるのが良くわかります。
単に体力が落ちていただけなんだと、浴場で体を洗いながら素直に思いました。

気持ちが落ち込んでも、体力が落ちてなければどうにかなる。
体力ないと本当にどうしようもない。

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決してくれる」
その言葉をもう一度信じて、これからを生きたいと思います。 (参考:Amazon)

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うつ病の治療で、主治医にジムへいくことをすすめられていた夫のために買いました。
夫はこれを読んでモチベーションが上がり、筋トレにはまりました。調子も良くなり復職もできました。
私もジムに通うようになり、たるんだ体を引き締めるようがんばってます。

いい本です。 (参考:Amazon)

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(引用元Amazon)

 
      

自己啓発本 最新・高評価のおすすめの5冊

以下が最新の自己啓発本、その中でも高評価で人気も高いおすすめの参考書5冊です。

「アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方 (三笠書房 電子書籍)」

アーユルヴェーダは人生を変える、5000年の知恵 IT企業での激務の毎日…大失恋、仕事上のスランプ、自己肯定感ゼロ…自分を前向きに変えたいと、様々な美容法、健康法やダイエットに挑戦するも失敗。そんな中、ある本が私の人生を変えました。それが、アーユルヴェーダだったのです。 実践していくことで、仕事もプライベートも面白いほど好転。もっと本格的に学びたいと、英国アーユルヴェーダカレッジに入学、卒業後はスリランカへ渡り修行。その後、高級ホテルでセラピストとして働きました。 本場で学んだからこそわかる、アーユルヴェーダの技術、奥深い知恵を伝えます! ☆2サイズダウン! 顔立ちも別人に! ☆睡眠の質が上がり、朝のだるさがなくなった ☆むくみが取れ、表情が明るくなった …etc. 嬉しい効果に喜びの声続々! アーユルヴェーダの体質診断シート付!

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健康も美容もマインドも、色々な情報や本が溢れている現代において、それを削ぎ落すような考え方の本です。
ダイエットや健康法は常に多くの人が興味のあるテーマだと思いますが、その時々に「これがいい」というものが流行り、皆が飛びついて試しては、消費されていく……。
どうして効果が出ないんだろう?という疑問に対する一つの答えが書かれています。

人によって生まれ持った体質が異なり、環境や生活習慣も異なるならば、適しているものも違うのは当然と言えば当然ですが、では改めて、自分の体質や合っているものって?と向き合うことって、なかなかできないし、自分で自分のことがよく分からなかったりします。
巻末チェックシートで自分の体質が簡単に分かるので、おすすめです。

目先の効果を期待したお手軽なノウハウではなく、やはり基本は丁寧に自分を知ること、そしてコツコツ継続すること。
日常で気軽に取り入れられそうな方法がたくさん掲載されているので、まずは小さなことからやってみようかな~と思わされます。
特に、仕事や家事に頑張っていて、自分の時間を満足にとれない現代女性には一度読んでほしい内容でした。
健康・美容法だけではなく、瞑想やヨガ、禅などを含めた心のことまで網羅されているので、興味のあるところから読むのが良いかもしれません。

巻末の「幸せは、どんな時も自分の捉えた方次第で見つけられる」という文章に、著者の思いが集約されている気がします。

ちなみに、本書に紹介されているオイルマッサージを試したところ、ガサガサだった頑固なかかとが本当につるつるになり感動しました!
もっと、自分のために自分を大切に愛おしむ時間を作ってみようと思いました。 (参考:Amazon)

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私はあかりさんご本人からアーユルヴェーダを学んでいますが、この本に書いてあるような生活習慣を行い、体質に合わない食べものを少し減らしたところ、お腹周りを中心に4キロ体重を落とすことに成功しました。基本的に好きなものを食べ、激しい運動もしていなかったので本当に不思議な感覚でした。

他のアーユルヴェーダの本には、例えば白湯は「やかんで換気扇を回しながら、◯分以上沸かす」などと書いてありますが、あかりさんは形式ではなく、誰もが生活のなかに取り入れやすく続けやすいやり方で、まず始めてみることの大切さを教えてくれています。
そして、アーユルヴェーダの本で、ここまでページを割いて心の持ちようについて書かれている本はなかなかないと思います。

私自身は元々かなりネガティブな思考の持ち主で、体質診断をしても自分の体質の良さが認められず、悪いところばかりに目がいっていました。日々の習慣を続けることで、悪いと思っていたところが実は長所でもあったと思えたり、素直に受け入れることが少しずつできるようになっています。

体質を学ぶことで、「自分は自分でいいし、他の人は他の人でいい」と自然に思えるアーユルヴェーダは本当に素晴らしいと思います。
そして、こんな時代だからこそ、たくさんの情報に振り回されることなく、自分の心と身体の声に耳を傾ける習慣を、多くの人が持てるようになったらいいなと思います。 (参考:Amazon)

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「あなたの才能があなたを苦しめる」

 
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あなたの才能があなたを苦しめる
発売日 2020/08/11
通常 1,540円
現在 1,386円
154円(10%)OFF!!

  

「超影響力 (ノンフィクション)」

 
超影響力 (ノンフィクション)
発売日 2021/02/05
通常 1,568円
現在 1,568円

  

「夢をかなえるゾウ1」

ダメダメな僕のもとに突然現れたゾウの神様“ガネーシャ”。 なぜか関西弁で話し、甘いものが大好きな大食漢。そのくせ、ニュートン、孔子、ナポレオン、最近ではビル・ゲイツくん(、、)まで、歴史上の偉人は自分が育ててきたという……。しかも、その教えは「靴をみがく」とか「募金する」とか地味なものばかり。こんなので僕の夢は本当にかなうの!?

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以前から気になっていたのですが、読書仲間からのおすすめもあり購入。

ヒンドゥー教の神ガネーシャが「今の自分を変えたい主人公」に人生の秘訣を教えるという内容です。

「人生の秘訣」である「課題」は取り立てて珍しいものではなく、むしろ初めて目にする方には
「こんなことで幸せになれるの?」と疑うような内容ですが、真理というものは至ってシンプルでありながら
「習慣まで昇華させる」には、難しいということがわかります。

卑近な話で恐縮ですが、個人的には 幸い「ほとんどの課題はルール化して、長い間習慣に」していたので
書いてある意味と、その効果がよく分かりました。

そろそろ世代交代を考えなければならない年になり、子供に自分の考えをどのように伝えようかと思っていましたが
本書を買うことで十分伝わります。

一家に一冊置くべき本だと思いました。

良い本をありがとうございます。

「ガネーシャ」の由来である「ヒンズー教の教え」にとても良い一節があるので紹介します。

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

願わくば良き習慣を! (参考:Amazon)

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そのへんのビジネス書籍によくある、例文と事例をとりあえず集めまくって並べたような本ではないのでぜひ読んでみてください。

ひとつひとつは、なんやこんなことか。と思うようなことですが一つ一つやっていくとなんだか爽快です。
小さな成功体験を積み重ねられる快感。

ビジネス書に愛着がわくなんてことあるんでしょうか...?なんて愛らしいガネーシャ...

この本を読んですぐになにかが改善したりすることはないのでしょうが、人生感がすこし豊かになれる気がします。

へんなセミナーや研修にいくより、この価格でそれを体験できるのはコスパいいと思います。

とりあえずひとに流されて生きてきた!みたいな方には特に響くと思います。

読んで後悔はない本だと思います。
ぜひ。 (参考:Amazon)

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夢をかなえるゾウ1
発売日 2020/07/09
通常 847円
現在 762円
85円(10%)OFF!!

  

「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」

 
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夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神
発売日 2020/07/03
通常 1,738円
現在 0円

  

自己啓発書「Kindle Unlmited 読み放題 人気ランキング」

「Kindle Unlimited」は、Amazonの定額本読み放題サービス。

実はそこに自己啓発の本もそこそこあるんです。すなわち、定額で何冊も学習することも可能

Kindle Unlimitedの主な特徴としては、おおよそ以下の通り。

  • 雑誌がかなり充実
  • 豊富なKindle個人出版本がほとんど読み放題
  • 最近は出版社単行本も対応増加

個人的には雑誌が、IT系(CG WORLD等)、ガジェット系(Get Navi等)、ゲーム(ファミ通等)、など見たい雑誌が幅広く読めるのが大きな魅力。2冊以上読みたいものがあるだけで確実にお得です。

また、30日無料体験も可能なので、体験期間を利用して無料で学習してみるのもお得な学習法です。

以下がKindle Unlimited対応自己啓発書の人気ランキングです。

(2021/02/26 更新)
売筋
Rank
製品評価
1
1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365
発売日 2018/04/27
通常    2,618円
単行本   2,618円 (+26pt)
Kindle   2,356円 (+58pt)
Audible   5,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.8)
総評価数 490件
2
夢をかなえるゾウ1
発売日 2020/07/09
通常    847円
単行本   847円 (+8pt)
Kindle   762円 (+8pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.5)
総評価数 2726件
3
(4.3)
総評価数 990件
4
新 コーチングが人を活かす
発売日 2020/06/26
通常    1,760円
単行本   1,760円 (+18pt)
Kindle   1,109円 (+11pt)
Audible   2,700円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 170件
5
仕事は楽しいかね?
発売日 2015/01/19
通常    1,388円
単行本   1,388円
Kindle   1,123円 (+11pt)
Audible   2,800円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.1)
総評価数 992件
6
圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100...
発売日 2020/07/29
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,485円 (+15pt)
Audible   3,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 228件
7
超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける...
発売日 2019/12/23
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
Kindle   1,359円 (+363pt)
Audible   2,200円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4)
総評価数 181件
8
武器になる哲学 人生を生き抜くための哲学・思想のキーコンセプト50...
発売日 2018/05/18
通常    1,760円
単行本   1,760円 (+18pt)
Kindle   1,584円 (+16pt)
Audible   3,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 354件
9
失敗図鑑 すごい人ほどダメだった!
発売日 2018/04/27
通常    1,320円
単行本   1,320円 (+13pt)
Kindle   1,188円 (+12pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 894件
10
「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!
発売日 2014/04/14
通常    900円
単行本   405円
Kindle   900円 (+9pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.8)
総評価数 726件

 

   

自己啓発書「Audible本」:耳で読書で時間を有効活用

AudibleはAmazonのボイスブックサービス。

本を読み上げてくれるので、手が離せないときや散歩中などにも読書が可能。

自己啓発書の名著も数多く対応されているので、通勤時やジム、お散歩のお供におすすめです。

(2021/02/26 更新)
売筋
Rank
製品評価
1
この習慣で美人になれる
発売日 2016/03/11
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
Kindle   1,359円 (+27pt)
Audible   2,000円
(2.2)
総評価数 2件
2
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる...
発売日 2019/08/23
通常    1,600円
単行本   1,600円
Kindle   1,336円 (+13pt)
Audible   3,000円
(4.1)
総評価数 290件
3
独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法...
発売日 2021/02/12
通常    3,080円
単行本   3,080円 (+31pt)
Kindle   2,495円 (+25pt)
Audible   4,000円
(4.4)
総評価数 433件
4
相続でもめたくなければ○○しなさい!
発売日 2018/01/24
通常    0円
Audible   2,500円
(4.5)
総評価数 3件
5
(5)
総評価数 2件

関連:マーケティング学んでビジネスを成功させよう

個人の能力を高めたら、世のニーズや心理を学習し、ビジネスを成功させる秘訣も学んでいきましょう。

以下ではマーケティングに関する書籍も紹介していますので、合わせてのぞいて見てください。

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いじょうでっす。

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