【2023年】最新の自己啓発書「人気・高評価のおすすめ本10冊」

禅僧にして、大学教授、庭園デザイナーとしても活躍する
著者がやさしく語りかける「人生のコツ」。

◎悩むより動く――そのほうが物事は絶対うまくいく

◎人と比べない――“妄想”の９割はこれで消える

◎前向きに受け取る――幸せかどうかは、あなたが決める

◎「お先にどうぞ」――求めない、あせらない、こだわらない

◎「朝」を大切にする――心に余裕をつくる最善の方法

◎余計なことを調べない――情報の“暴飲暴食”はやめる

◎「競争」から離れてみる――禅的「不安の遠ざけ方」

余計な不安や悩みを抱えないように、
他人の価値観に振り回されないように、
無駄なものをそぎ落とし、限りなくシンプルに生きる。
――そんな生き方を指南してくれる、４８の禅の教えを紹介。


■□■　著者 枡野俊明　電子書籍一覧　■□■

●リーダーの禅語―――人を動かす５つの力、５０の言葉
●心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」
●小さな悟り―――人生には「小さな答え」があればいい
●禅、シンプル生活のすすめ
●禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」
●考える前に動く習慣―――始める、進める、続ける　禅の活かし方
●競争からちょっと離れると、人生はうまくいく
●生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」


■目次

はじめに
●１章さっさと減らそう、手放そう、忘れよう
　　　　禅的、不安と悩みの遠ざけ方
・“妄想”しない───禅が教える、「比べない生き方」
・「いま」に集中する───「自分を大切にする」とは、こういうこと
・引きずらない、抱え込まない───「心を整える場所」を生活空間につくる
・持ち物を減らす───すると、心も身体も軽くなる
・「あるがまま」でいる───「どうにもならないこと」に心を注がない
・「色眼鏡」を外す───人間関係の悩みの九割は、これで消える
・「潔い人」になる───「地位」や「立場」なんて、さっさと譲る
・「いい加減」を心得る───人は自分の力量に見合ったことしかできない

●２章「いま」できることだけに集中する
　　　すると、「余計なこと」は考えなくなる
・「あたりまえ」を見直す───いま、ここにある幸せに気づく
・あせらない、あわてない───毎日一回、必ず「立ち止まる」
・前向きに受け止める───落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
・朝を大事にする───心に余裕をつくる一番の方法
・自分の「ものさし」で生きる───他人の価値感に振り回されないために
・余計なことを調べない───情報の“暴飲暴食”はやめる
・置かれた場所で輝く───「いま」やらないで、いつやるのか？
・感情に逆らわない───それが、なにものにもとらわれない姿
・夜は静かに過ごす───大事な判断を夜中にしてはいけない

●３章「競争」から一歩離れると、うまくいく
　　　人は人、私は私、という考え方
・「勝負」にこだわらない───勝っても負けても同じ、ということ
・コツコツ続ける───人の才能をうらやむ前にやるべきこと
・「おかげさま」を感じる───自分一人でできることなど、たかが知れている
・「いい言葉」を使う───言葉には、恐ろしいほどのパワーがある
・若い人に任せる───あなたの出番はいつか必ずやってくる
・どんな境遇も受け入れる───順境もよし、逆境もまたよし
・今日やるべきことは、今日やる───人生を窮屈にしないための極意
・簡単に逃げない───失敗したって、命までとられるわけじゃない
・もっと「寛容」になる───人は人、自分は自分、それでいい
・「流れ」に任せる───「孤独」はいいけど、「孤立」はいけません
・うまく話そうとしない───誠意のある「沈黙」をしよう
・呼吸を整える───イライラ・クヨクヨが消える「禅の呼吸法」
・家の中の“空気”を変える───まずは、朝起きたときから

●４章人間関係が驚くほどラクになるヒント
　　　いい縁の結び方、悪い縁の切り方

●５章「悩み方」を変えると、人生は好転する
　　　お金、老い、病気、死……について
・「お金」について───「もっと欲しい」と思うから苦しくなる
・「年をとる」ことについて───「許せること」が増えていくのは、幸せなこと
・「老い」について───身だしなみ、姿勢、呼吸……禅の教え
・「恋愛」について───恋愛も“腹八分目”がちょうどいい
・「夫婦」について───「感謝」の言葉が、いい関係をつくる
・「親子」について───「過干渉」が心配のタネとなる
・「死」について───「死ぬ」ことは、仏様にお任せすればいい
・「最期」について───あなたは、どんな「言葉」を遺すか？

■著者　枡野俊明
１９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。
庭園デザイナーとしての主な作品に、カナダ大使館、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、ベルリン日本庭園など。主な著書に、ベストセラー『禅、シンプル生活のすすめ』、『禅「心の大そうじ」』（以上、三笠書房《知的生きかた文庫》）のほか、『禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本』など多数がある。

禅僧にして、大学教授、庭園デザイナーとしても活躍する
著者がやさしく語りかける「人生のコツ」。

◎悩むより動く――そのほうが物事は絶対うまくいく

◎人と比べない――“妄想”の９割はこれで消える

◎前向きに受け取る――幸せかどうかは、あなたが決める

◎「お先にどうぞ」――求めない、あせらない、こだわらない

◎「朝」を大切にする――心に余裕をつくる最善の方法

◎余計なことを調べない――情報の“暴飲暴食”はやめる

◎「競争」から離れてみる――禅的「不安の遠ざけ方」

余計な不安や悩みを抱えないように、
他人の価値観に振り回されないように、
無駄なものをそぎ落とし、限りなくシンプルに生きる。
――そんな生き方を指南してくれる、４８の禅の教えを紹介。


■□■　著者 枡野俊明　電子書籍一覧　■□■

●リーダーの禅語―――人を動かす５つの力、５０の言葉
●心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」
●小さな悟り―――人生には「小さな答え」があればいい
●禅、シンプル生活のすすめ
●禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」
●考える前に動く習慣―――始める、進める、続ける　禅の活かし方
●競争からちょっと離れると、人生はうまくいく
●生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」


■目次

はじめに
●１章さっさと減らそう、手放そう、忘れよう
　　　　禅的、不安と悩みの遠ざけ方
・“妄想”しない───禅が教える、「比べない生き方」
・「いま」に集中する───「自分を大切にする」とは、こういうこと
・引きずらない、抱え込まない───「心を整える場所」を生活空間につくる
・持ち物を減らす───すると、心も身体も軽くなる
・「あるがまま」でいる───「どうにもならないこと」に心を注がない
・「色眼鏡」を外す───人間関係の悩みの九割は、これで消える
・「潔い人」になる───「地位」や「立場」なんて、さっさと譲る
・「いい加減」を心得る───人は自分の力量に見合ったことしかできない

●２章「いま」できることだけに集中する
　　　すると、「余計なこと」は考えなくなる
・「あたりまえ」を見直す───いま、ここにある幸せに気づく
・あせらない、あわてない───毎日一回、必ず「立ち止まる」
・前向きに受け止める───落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
・朝を大事にする───心に余裕をつくる一番の方法
・自分の「ものさし」で生きる───他人の価値感に振り回されないために
・余計なことを調べない───情報の“暴飲暴食”はやめる
・置かれた場所で輝く───「いま」やらないで、いつやるのか？
・感情に逆らわない───それが、なにものにもとらわれない姿
・夜は静かに過ごす───大事な判断を夜中にしてはいけない

●３章「競争」から一歩離れると、うまくいく
　　　人は人、私は私、という考え方
・「勝負」にこだわらない───勝っても負けても同じ、ということ
・コツコツ続ける───人の才能をうらやむ前にやるべきこと
・「おかげさま」を感じる───自分一人でできることなど、たかが知れている
・「いい言葉」を使う───言葉には、恐ろしいほどのパワーがある
・若い人に任せる───あなたの出番はいつか必ずやってくる
・どんな境遇も受け入れる───順境もよし、逆境もまたよし
・今日やるべきことは、今日やる───人生を窮屈にしないための極意
・簡単に逃げない───失敗したって、命までとられるわけじゃない
・もっと「寛容」になる───人は人、自分は自分、それでいい
・「流れ」に任せる───「孤独」はいいけど、「孤立」はいけません
・うまく話そうとしない───誠意のある「沈黙」をしよう
・呼吸を整える───イライラ・クヨクヨが消える「禅の呼吸法」
・家の中の“空気”を変える───まずは、朝起きたときから

●４章人間関係が驚くほどラクになるヒント
　　　いい縁の結び方、悪い縁の切り方

●５章「悩み方」を変えると、人生は好転する
　　　お金、老い、病気、死……について
・「お金」について───「もっと欲しい」と思うから苦しくなる
・「年をとる」ことについて───「許せること」が増えていくのは、幸せなこと
・「老い」について───身だしなみ、姿勢、呼吸……禅の教え
・「恋愛」について───恋愛も“腹八分目”がちょうどいい
・「夫婦」について───「感謝」の言葉が、いい関係をつくる
・「親子」について───「過干渉」が心配のタネとなる
・「死」について───「死ぬ」ことは、仏様にお任せすればいい
・「最期」について───あなたは、どんな「言葉」を遺すか？

■著者　枡野俊明
１９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。
庭園デザイナーとしての主な作品に、カナダ大使館、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、ベルリン日本庭園など。主な著書に、ベストセラー『禅、シンプル生活のすすめ』、『禅「心の大そうじ」』（以上、三笠書房《知的生きかた文庫》）のほか、『禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本』など多数がある。

【足りないのはこれだったのか…】

「思考は現実化する」

それを信じて、たくさんのお金と時間を
投資したのに、一向に現実化されない人が
多いと思います。

筆者もそのひとりでした。

なぜ現実化されないのか…。

筆者はまわりにいた成功者を分析して、
たどり着いたひとつの結論が
【思考の文字化】でした。

思考を文字化しているかどうかが、
現実化できるかどうかの分岐点だったのです。

じゃあ、何をどう文字化したらいいのか?

この本に書かれていることを実践すれば、
思考の現実化にブレーキをかけていたものが取り除かれ、
あなたの思考が現実化することをお約束します。

本書を先読みしたスペシャルサポーターの推薦文です。

「読む」ことで、自分の人生を変える
「文字化」の習慣をつけられる素晴らしい本です。
まずは一読してみてください。そして、本の中で紹介されているワークに
一つずつ取り組んでみてください。自分の中で眠っていた想いや願い、
そして自分の行動を阻害していたブロックの存在に気がつきます(30代男性・教師)

自分は、どこに向かって生きていくのか、
自分は何をして生きていきたいのか、
何となく毎日が過ぎている人にとっては、
この本を読むことで手がかりを掴むことができます(30代女性・助産師)

想いは叶うとか思考の現実化などの本をたくさん読んでも難しく感じたり、
アウトプット出来てない人、またはこの類の本を初めて読む方にオススメです。
短時間でスラスラ読めて、色々なノウハウがコンパクトに纏められてますので
最初の一歩の方にもオススメです(50代男性・経営コンサルタント)

思考を文字化すれば、自分自身の奥底に眠っている
「本当の自分」の声がどんどん心に響き、
自分が本当はどうしたいのか、
どんな使命を持って生きているのかに気づいていきます。
それに突き動かされて行動する自分。
本当の自分と出会うために
この本を手に取ることをお薦めします(60代女性・教師)

変わろうと努力する人には、その具体的な方法を示し
脱落しやすいトラップも明示する事で
大丈夫、一緒に取組んでいきましょうと、
励まされながら進んでいく感覚になれると感じました(40代男性・カフェ店主)

たくさんの本に出会ったり、どんな学びをしてきても
結果が出なかったという方にはオススメです。
必ず解決してくれ、ワークをすることで 本来のやるべきことが分かり、
自分のものにできます(30代女性・自営業)

「思考は現実化する」
この言葉は、よく目にしたり耳にしたりされているでしょう。
思考が現実化するということは、量子力学という科学で説明ができるのですが、
では、どうやって思考すれば、現実化できるのでしょうか?
本書の題名は、「思考は文字化すると現実化する」
すでに、題名の中に方法が書かれてます。
本書は、なぜ、現実化するのかという説明とともに様々なワークをこなしていきます。
読み終わったときには、文字化することが思考をすることだと気づきました。
もう題名も「文字化すると現実化する」でいいのかも知れません(50代男性・会社員)