【2020年】最新の自己啓発書「人気・高評価のおすすめ本10冊」

個人で稼ぐ時代、スキルセットはもちろん、マインドや効率的な仕事術など、自己研鑽は欠かせません。

こちらでは、自分を1段押し上げる、とくにマインドの向上ができる、最新・人気の自己啓発書を紹介していきます。

 
Kindle Paperwhite
発売日 2018/11/07
通常 13,980円
現在 13,980円

 

   

自己啓発書の「最新の人気ランキング 50冊」

今人気の自己啓発書をランキングで一覧したのが以下。

ランキングは日々更新されていますので、最新の人気が反映されています。

 

(2020/11/26 更新)
売筋
Rank
製品評価
1
自分を操る超集中力
発売日 2016/05/27
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,150円 (+12pt)
Audible   2,500円
(4.3)
総評価数 453件
2
最高の体調 ACTIVE HEALTH
発売日 2018/07/13
通常    1,628円
単行本   1,628円 (+16pt)
Kindle   699円 (+7pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 515件
3
1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365
発売日 2018/04/27
通常    2,618円
単行本   2,618円 (+26pt)
Kindle   2,356円 (+24pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.7)
総評価数 432件
4
(4.3)
総評価数 160件
5
独学大全 絶対に「勉強」をあきらめたくない人のための55の技法...
発売日 2020/09/29
通常    3,080円
単行本   3,080円 (+31pt)
Kindle   2,772円 (+28pt)
(0)
総評価数 0件
6
夢をかなえるゾウ1
発売日 2020/07/09
通常    847円
単行本   847円 (+8pt)
Kindle   762円 (+8pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.5)
総評価数 2227件
7
会社四季報の達人が教える10倍株・100倍株の探し方
発売日 2018/06/15
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,463円 (+732pt)
(4.1)
総評価数 115件
8
(4.4)
総評価数 48件
9
失敗図鑑 すごい人ほどダメだった!
発売日 2018/04/27
通常    1,320円
単行本   1,320円 (+13pt)
Kindle   1,188円 (+12pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.2)
総評価数 742件
10
【草薙龍瞬朗読】反応しない練習(特別版)~自分の心を失わないために~...
発売日 2015/07/29
通常    1,404円
単行本   1,404円 (+14pt)
Kindle   1,287円 (+13pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 1023件
11
(3.7)
総評価数 550件
12
マンガでよくわかる エッセンシャル思考
発売日 2017/03/21
通常    1,635円
単行本   1,635円
Kindle   715円 (+7pt)
(4.4)
総評価数 86件
13
夢をかなえるゾウ2 ガネーシャと貧乏神
発売日 2020/07/09
通常    847円
単行本   847円 (+8pt)
Kindle   762円 (+8pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 586件
14
バビロンの大富豪
発売日 2019/02/27
通常    1,791円
単行本   1,650円 (+30pt)
Kindle   660円 (+7pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.5)
総評価数 182件
15
超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける...
発売日 2019/12/23
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
Kindle   715円 (+7pt)
Audible   2,200円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4)
総評価数 112件
16
チーズはどこへ消えた?
発売日 2014/05/17
通常    922円
単行本   922円 (+10pt)
Kindle   830円 (+8pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.2)
総評価数 903件
17
夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え
発売日 2020/07/09
通常    847円
単行本   847円 (+8pt)
Kindle   800円 (+9pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.5)
総評価数 486件
18
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
発売日 2013/12/13
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,188円 (+12pt)
Audible   3,000円
(4.3)
総評価数 3292件
19
仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか?
発売日 2017/02/03
通常    1,573円
単行本   1,573円 (+16pt)
Kindle   1,372円 (+14pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.6)
総評価数 277件
20
人は話し方が9割
発売日 2019/09/01
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,386円 (+14pt)
(3.8)
総評価数 156件
21
(3.9)
総評価数 33件
22
「手紙屋」 (喜多川 泰シリーズ)
発売日 2012/11/02
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   825円 (+8pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.6)
総評価数 246件
23
ぜんぶ、すてれば
発売日 2020/04/17
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   825円 (+8pt)
Audible   2,300円
(4.2)
総評価数 66件
24
「知っているかいないか」で大きな差がつく! 人生逃げ切り戦略...
発売日 2020/05/28
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,303円 (+13pt)
(4.3)
総評価数 119件
25
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本...
発売日 2018/07/25
通常    1,324円
単行本   1,324円 (+13pt)
Kindle   1,100円 (+11pt)
(4.2)
総評価数 575件
26
「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!
発売日 2014/04/14
通常    900円
単行本   154円
Kindle   900円 (+9pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.8)
総評価数 726件
27
(4.3)
総評価数 899件
28
漫画 君たちはどう生きるか
発売日 2017/09/19
通常    1,430円
単行本   1,299円
Kindle   1,009円 (+10pt)
(4.1)
総評価数 1464件
29
諦める力~勝てないのは努力が足りないからじゃない
発売日 2013/06/06
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   550円 (+6pt)
Audible   2,600円
(4.4)
総評価数 176件
30
発達障害サバイバルガイド 「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47...
発売日 2020/07/30
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,336円 (+13pt)
Audible   3,000円
(4.4)
総評価数 254件
31
超一流の雑談力
発売日 2015/06/12
通常    1,313円
単行本   1,250円
Kindle   1,313円 (+107pt)
Audible   1,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.7)
総評価数 433件
32
(4.5)
総評価数 232件
33
いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本...
発売日 2019/06/14
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+28pt)
Kindle   1,463円 (+90pt)
Audible   2,900円
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.7)
総評価数 74件
34
自分の中に毒を持て<新装版>
発売日 2018/02/15
通常    814円
単行本   814円 (+8pt)
Kindle   663円 (+7pt)
(4.4)
総評価数 620件
35
LOVE理論
発売日 2014/03/03
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,366円 (+14pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4)
総評価数 334件
36
ワイド版 思考の整理学 ()
発売日 1986/04/24
通常    572円
単行本   572円 (+6pt)
Kindle   543円 (+9pt)
(4)
総評価数 680件
37
妻のトリセツ
発売日 2018/10/19
通常    825円
Kindle   825円 (+8pt)
Audible   2,000円
(4.1)
総評価数 662件
38
世界最強記憶術 場所法
発売日 2019/02/27
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
Kindle   1,359円 (+84pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4)
総評価数 49件
39
13歳から分かる! 7つの習慣 自分を変えるレッスン
発売日 2020/06/25
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
(4.3)
総評価数 51件
40
なぜ僕らは働くのか-君が幸せになるために考えてほしい大切なこと...
発売日 2020/03/19
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,485円 (+15pt)
(4.4)
総評価数 172件
41
こうすれば必ず人は動く
発売日 2015/08/09
通常    3,000円
単行本   3,000円
Kindle   605円 (+6pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 133件
42
メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book)
発売日 2018/12/24
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,317円 (+13pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.1)
総評価数 907件
43
伝え方が9割
発売日 2013/03/01
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,109円 (+11pt)
Audible   2,000円
(3.9)
総評価数 959件
44
まんがでわかる 伝え方が9割
発売日 2017/01/27
通常    1,320円
単行本   1,320円 (+13pt)
Kindle   1,069円 (+11pt)
(4.1)
総評価数 267件
45
メシが食える大人になる! よのなかルールブック
発売日 2019/01/18
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
(4.2)
総評価数 209件
46
シリコンバレー式超ライフハック
発売日 2020/07/02
通常    1,980円
単行本   1,980円 (+20pt)
Kindle   1,604円 (+16pt)
Audible   3,500円
(4.3)
総評価数 70件
47
(4)
総評価数 423件
48
人を操る禁断の文章術
発売日 2015/02/06
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   770円 (+8pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.1)
総評価数 349件
49
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
発売日 2014/11/19
通常    1,760円
単行本   1,760円 (+18pt)
Kindle   1,584円 (+16pt)
(4.3)
総評価数 534件
50
生き方
発売日 2004/07/22
通常    1,783円
単行本   1,783円
Kindle   1,515円 (+15pt)
Audible   3,000円
(4.2)
総評価数 606件

 

以降でおすすめ・注目の本をピックアップしていきまっす。

ちなみに、Kindle版のある本ならサンプル送信で試し読み可能。大概目次まで見れるので、内容の概要もつかめるので、サンプル試読おすすめです。

 

自己啓発書 人気の5冊

以下が人気の自己啓発書5冊の各詳細です。

「嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え」

「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない――
【対人関係の悩み、人生の悩みを100%消し去る〝勇気〟の対話篇】

世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、
対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、
現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。

本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、
哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者(日本アドラー心理学会顧問)で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、
臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。
対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。


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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
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タイトルだけを見ると他人にどう思われようが自分の道を突き進め!みたいに物凄く前向きな話かと思う人は多いと思いますが、本編では「あなたを嫌うかどうかはあなたの問題ではなく他人の問題である」というように述べられており、その後には「だからあなたにはどうすることも出来ない。他人に自分の評価を変えるよう働きかけるのは間違ったアプローチ」という内容が続くので嫌われる勇気というよりも「他人に嫌われないようにしようなんて無駄な事は辞めなさい」みたいなニュアンスです。
それよりもアドラー心理学の骨子とも言える目的論的な視点の部分を強調するような「あなたが不幸なのはあなたのせい」というタイトルの方がしっくりくるのではないかな。
ただこれだと日本人ウケは非常に悪いのでこのタイトルになったのだろうと邪推しますが。
本論で述べられている事は要するに「全てのことはあなたがそうあろうとして現にそうなってしまっているだけであり、今この瞬間にでもあなたは不幸のサングラスを外し幸せな世界を見ることができる」という事です。
本編でも触れられていますがこの考え方は今現在鬱や引きこもりで悩んでる人には劇薬ですし、そういう方の家族や周囲の人がこの本を読んで間違ったアプローチをしてしまうと余計拗れるだけなので注意が必要。
この本が向いているのはもともと外向的でストレスを抱えつつもなんとか出来てる人がさらに上手くやって行くためのものであり、内向的でナイーブな人、今現在対人関係の悩みに苦しんでいる人には勧められる本ではありません。
そういう方が間違ってこの本の内容通り行動してしまうと取り返しのつかないトラウマ(この本の中ではトラウマの存在自体を否定、批判しています)を負うことになるのでそういう方はフロイト系の心理学の方がオススメです。 (参考:Amazon)

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本書を読む以前は、他者から嫌われるのを怖れる自分がいた。自分の言動に他者が反応するか気になって仕方がなかった。

しかし、課題の分離をすることで、自分がやるべきことをやった上で、それを他者がどう判断するかはコントロール不可能ということ、そしてコントロール不可能なものに囚われるのは人生の無駄であることに気づけた。他者は自分の期待を満たす為に生きている訳ではない、という言葉が頭に残っている。目的論、貢献感という点に関しても本書から得られた新しい気づきである。

今後は、他者の課題には踏み込まず、自分の課題にも他者を踏み込ませないことを決めた。他者は自分の期待を満たす為に生きている訳ではない。これは家族であっても恋人や友人であっても。自分も他者の期待を満たす生き方はしない。ここに気づかせてくれた良書である。 (参考:Amazon)

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嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
発売日 2013/12/13
通常 1,650円
現在 1,650円

  

「夢をかなえるゾウ1」

夢をかなえるゾウ1
(著)水野敬也
発売日 2020/07/09
(4.5)

 
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夢をかなえるゾウ1
発売日 2020/07/09
通常 847円
現在 762円
85円(10%)OFF!!

  

「【草薙龍瞬朗読】反応しない練習(特別版)~自分の心を失わないために~」

悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには? 注目の“独立派”出家僧が原始仏教からひもとく“役に立つ仏教”。
本書のオーディオブック版も好評発売中!特典として、草薙龍瞬本人が朗読したメッセージ付き。

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この本を読んだときはとても良いと思った。1日くらいは、快適に過ごせた。でも、自分を攻撃してきた人達を、無関心の箱に入れていたのに、この本を読んだら、また、その人達のことが思い出されて、逆に苦しくなった。その理由は、たぶん、この本を読むと、自分が変わることで、そういう人達と理解し合えるような気持ちにさせられるからだと思う。心の持ちようで、自分を攻撃してくる人達をかわせるという錯覚を抱く。でも、そんなことは、一般人にはなかなかできない。努力すれば、ブッダのようになれるかというと、なかなか難しいと思う。そして、あわてて片田珠美さんの「他人を攻撃せずにはいられない人」を読み返したら、「こういう人たちと、いつかお互いに理解しあえるのではないかという一縷の望みを抱くこと自体が、さらにいっそう事態を悪化させる場合が少なくない」とあった。私も実際、啓発本を読んで、心の持ちようでなんとかなると思って対応しようとしていたら、物理的に離れるように、とアドバイスを受けて、自分を攻撃してくる人から離れた経験がある。このような啓発本は、人間の持っている野生の感覚を麻痺させる場合がある。嫌い、何かおかしいという感情は、自分を守るものでもあると思うので、あまり、この本にのめり込まないほうが良いかと思う。自分としては、身近に、良い意味でわがままに、自由に、過去を振り返らず、現在を生きていている人がいるので、その人を参考に生きて行きたい。 (参考:Amazon)

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ソニー創業者の井深大が21世紀は「心の時代」だと言いました。

心をいかに扱うかが、人間の主要なテーマになり
過去のどの時代より、重要になると言いたかったんだと思います。
言い換えれば、今は、過去のどの時代よりも、心が乱される時代と言えます。

物質文明の限界が、わかっていたんだと思います。
物質の豊かさでは人間は、幸せを感じられないと、認識していたんでしょう。
2500年以上前に、その心の取り扱い方を完璧に理解した人がいました。
それが、ブッダです。

今、日本人で最も必要とされる技術やこれから必要とされる技術は、
AIでも、ITでも、金融でも、プログラミングでもなく、
ましてや英語でもなく、
自分の心の扱い方でしょう。

日本での精神疾患数は、この20年で倍以上に増えています。
少なくない人が、精神的に病んでいます。
これは、今も、これからも、より深刻さを増すでしょう。
一体、どうしてでしょうか?

日本に漂っているどうしもない閉塞感と怒り、
先行きが見えない経済、会社、組織、
政治の混乱など、
日本にいるだけで「不安」になる要素はたくさんあります。

また職場や仕事で生まれるストレスは減る所か、
仕事量もますます増え、多くの人は、疲弊しきっています。

うつ病に代表されるストレスが主因と思われる精神疾患は、
今の日本に蔓延しています。
多くの人が活力を失い、嘆いています。
しかし、どうすることもできないと感じています。

そんな状況に、一石を投げるのが本書です。
ブッタ思考法を、誰にでもわかり易く解説しています。

不思議なもので、あらゆる悩みは、自分の「ココロの反応」から生まれます。
怒り、悲しみ、疲れ、絶望、あせり、嫉妬、失望などは、
他人からの攻撃から来るものではなく、
元は、自分のココロの反応です。
自分達は、こういったココロの反応の扱い方を、
習ったことがありません。

しかし、今の日本の状況から考えれば、一刻も早く、
その技法を会得した方が良いかもしれません。

私の場合は、そういった感情に襲われた場合、つまり悩みに反応した場合、
運動したり、寝たり、飲んだり、食べたり、考えないようにしたり、
「対抗」するような処置をとっていました。
これは、対処療法です。
根本治療ではありません。

増えることはあっても減ることのない悩みに対して、
どうすればいいかと、これまた、悩んでいました。
自分の無力感を嘆いていました。

この著作では、ついつい反応してしまう心に対して、

悩みあることを理解することが大事だと言っています。
つまり現実を直視するということです。
言葉で確認することが大事です。

普通は、悩みを否定したり、極度に、反応するではないでしょうか。
まずは、自分に悩みが発生したことを、しっかり理解します。

例えば、「私は緊張している」、「頭が混乱して落ち着かない」、「心がざわついている」など、しっかりと、自分の状態を口に出して理解します。個人的には、ノートに書くことも、非常に有効だと思います。

悩みを言葉にすることで、反応から抜け出せることを、
発見したブッダは、やはり、天才です。
「そんなの簡単だろ」と思うかもしれませんが、やってみると、
心の反応を、逐一、言語化するのは、習慣になっていない人にとっては、
かなりの難易度だと思います。

日常の動作に対して、まず、「言語化」することを、
著者は、おススメしています。
「歩いている」、「トイレに行っている」、「今、ご飯を食べている」、
これを、動作中も、言ってみる、言葉に出してみる。

そうすると、だんだんと、反応する心を、
しっかり捉えている感覚を身に着けているように感じます。

こういった一連の経験をすれば、
自分を苦しませているのは、自分だということがわかるはずです。

他人でも、上司でも、プレゼン資料でも、営業数字でも、
失恋でも、受験失敗でも、失業でも、破産でもありません。
それらは、本来、苦しみの本質では、ありません。
単なる「コト」です。

それに、「反応」してしまうから、
深く悩むのです。だから、「反応しない」ということを目標にして、
それらを「理解する」つまり、言葉でしっかり理解することを行えば、
それらを克服することができます。

克服するとは、つまり、「反応しない」ということです。
この「反応しない」という技術が、これから、
最も大切な生きる技法になります。

ブッダが言う通り、人間の一生は、苦悩に満ちています。
それを理解すれば、悩むことがなくなります。
だって「反応しない」自分になっているわけですから。
この考え方、今の時代でも、また、これから、もっと厳しくなる
日本の状況を考えても、非常に有益だと思います。 (参考:Amazon)

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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
  

「チーズはどこへ消えた?」

チーズはどこへ消えた?
(著)スペンサー・ジョンソン, 門田美鈴
発売日 2014/05/17
(4.2)

この小さな本が世界のビジネスマンを変えてゆく! 迷路のなかに住む、2匹のネズミと2人の小人。彼らは迷路をさまよった末、チーズを発見する。チーズは、ただの食べ物ではなく、人生において私たちが追い求めるもののシンボルである。ところがある日、そのチーズが消えた! ネズミたちは、本能のままにすぐさま新しいチーズを探しに飛び出していく。ところが小人たちは、チーズが戻って来るかも知れないと無駄な期待をかけ、現状分析にうつつを抜かすばかり。しかし、やがて一人が新しいチーズを探しに旅立つ決心を…。大手トップ企業が次々と社員教育に採用。単純なストーリーに託して、状況の変化にいかに対応すべきかを説き、各国でベストセラーとなった注目の書。状況変化への対応を説いたビジネス書として、人生のいろいろな局面を象徴した生き方の本として多くの人に読まれています。アナタの人生は確実に変わる!

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内容サンプル

(引用元Amazon)

 
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読書会の課題図書にしようと思って読み始めましたが、あまりに短く、自己啓発色が強かったので、読書会には向かないなと気づきました。しかし本の厚みが薄いのとは対照的に、内容は濃く、人間の本質がギューっと詰まっていました。

物語の中では、人間とネズミが、チーズを求めて迷路を彷徨います。人間よりも脳みそが少ないはずのネズミの方が、チーズを早く手に入れていきます。

チーズは、私たちが人生に求める仕事での成功やら、家族やら、恋人やら、お金やら、大きな家やら、自由やら、健康やら、人に認められることを象徴しています。

頭がいい人の方が幸せになれる、なんて幻想で、実は単純な方が幸せなんだよ、という真理について考えさせられました。

もう一歩踏み込んで読んでみると、「家や家族やお金を手に入れたら一生幸せ!」という価値観へ疑問を投げかける構図になっていることに気がつきます。形あるものは失われる、だからこそ執着を捨てて、変化に対応する姿勢こそが大切だ…仏教でいう諸行無常の教えが隠されているのですね。

大変難しいテーマですが、人間とネズミとチーズだけで、とってもシンプルに書き上げているところに名著の香りがします。子供と一緒に読んで、自分はネズミなのか、人間なのか、チーズとは何なのか、考えるきっかけにすると良いと思いました。 (参考:Amazon)

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本書の目的は「チーズを見つけること」ではなく、「いつでも新しいチーズを探しに行けるよう、自己変革すること」である。「現実から逃げろ」とは決して言っていない。もし「現実から逃げろ」だとすると、IBM、アップル・コンピュータ、メルセデス・ベンツ等、一流企業から社員が流出してしまう。つまり、転職希望者の背中を押すものではない。むしろ「転職するのではなく自分を変えろ」「現実に順応せよ」と言っている。現実が変わっていくのに伴って自分も変わって行けるように。
象徴的なのは、「新しいチーズというのは同じ相手との新しい関係」という一文。
具体的には、本能的に動いていち早くチーズにありついたネズミを褒めるものでもなく、小人のホーが自己変革しない自己の愚かさに気付いて改め、行動に移していくことで人間的に成長していく過程をクローズアップして描いている。
日常的に置き換えると、どこの会社・組織にも有りがちな話ではある。
単純に「変化を恐れるな」と言っているわけでもなく、「変化とは何なのか?」考えさせるようにもなっている。
現実に突き当たって、逃げずに対応したい方。
2回以上、読むことをお勧めしたい。 (参考:Amazon)

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チーズはどこへ消えた?
発売日 2014/05/17
通常 922円
現在 830円
92円(10%)OFF!!

  

「失敗図鑑 すごい人ほどダメだった!」

 
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失敗図鑑 すごい人ほどダメだった!
発売日 2018/04/27
通常 1,320円
現在 1,188円
132円(10%)OFF!!

      

自己啓発本 最新・高評価のおすすめの5冊

以下が最新の自己啓発本、その中でも高評価で人気も高いおすすめの参考書5冊です。

「心屋仁之助のずるい生き方」

 
心屋仁之助のずるい生き方
発売日 2020/10/22
通常 1,540円
現在 1,540円

  

「夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え」

 
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夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え
発売日 2020/07/09
通常 847円
現在 800円
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「精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト」

☆話題沸騰13万部突破! !
★いま、すべての日本人が読むべき、「ストレスフリーな生き方」の決定版!!
☆ベストセラー作家が3年を費やして執筆した集大成。
★「どんなに環境が変わっても、不安やストレスへの対処法は不変のスキルとなる!」
☆「人やSNSとの付き合い方」「心を整える方法」「働き方・健康管理」など、ラクになれる方法が全網羅!!


ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。

大事なポイントは、
・寝ているときにストレスがない状態になること
・次の日にストレスや疲れが持ち越されていないこと
です。
昼間にバリバリと働いてストレスが多くても、ちゃんと夜にリセットして解消していく。
そのように、ストレスと上手な付き合い方ができ、ストレスを溜め込まない人のことを「ストレスフリーな人」と定義します。

私の臨床経験では、「几帳面でまじめな人ほどうつになりやすい」傾向を感じます。
あなたの「考え方」「受け止め方」を少し変えるだけで、ストレスを受け流せるようになります。それだけで、「不安」や「悩み」の9割は消すことができます。

本書では、誰しもが悪いストレスを感じる「人間関係」「プライベート」「仕事」「メンタル」「健康」という5つのテーマに対し、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」を示します。

「ストレスから逃げろ」「ストレスなんか気にするな」という非現実的なアドバイスではなく、本書では、私の精神科医としての経験から、現実的であり、かつ、効果抜群のノウハウだけを紹介します!

不安やストレスが多い、そしてこれからも増えていく今の時代、「不安やストレスへの対処法」は、アフターコロナ、WITHコロナ時代を生きていくために、絶対に必要なスキルとなります。
不安、悩み、ストレスにとらわれない生き方。それができると、あなたの人生は間違いなく楽しく、明るく、達成感と自己成長が感じられる、幸せなものになります。生き方を変えるのは「今」です!

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樺沢紫苑氏の「精神科医が教えるストレスフリー大全」を読みました。
先週は仕事が立て込んでいたということもありましたが、1冊の本を読むのに3日かかったのは久々です。「読み応えがある本だった」というのが読書後の一番の感想。

どう読み応えがあったのかというと…

各項の“構成”の重厚さがそう感じさせたのです。

1項目ずつ、「なぜ、そうなるのか?」についての解説が「ファクト」として紹介され、その後に「何をどう行動すればいいのか?」について「TO DO」として具体的に記されています。

さらに、参考となる名言や名著の中からその項目に紐づけられたフレーズ、「さらに学びたい人は…」と、参考図書、映画などがそれぞれ紹介されています。

1項目に、膨大な情報が埋め込まれているので、それを一つ一つチェックしていくと結構な時間となる
わけです。

本書の中で紹介されていた映画は大半は見ていましたが、まだ読んでいない本が8冊あったので、すべてAmazonの『欲しいものリスト』に入れておきました。

さらっと数時間で読めてしまう本に比べて、本書のようにしっかり時間をとって読んでいく本は、そこから得る情報は何倍にもなるのでお得な感じを受けす。

内容に触れすぎると、ネタバレになるので避けますが、1つだけご紹介しておきますね…
「悪意を向けてくる人への対処法」

SNSなどの投稿に悪意のあるコメントをしてくる人への対応が紹介されてい手とても参考になりました。

私も10年ほど前にFacebookで、そういうコメント書き込まれた経験が一度あります。
そういう時を含め、『悪意を向けてくる人への対応』が紹介されていました。

とくに、お薦めは「最強のスルー言葉集」(P87)です。
覚えておくと便利ですよ!

週に1回からでも良いので初めてみては?と書かれていたので朝散歩をスタートしてみました♪
とても、快適な時間+充実した1日が過ごせました! (参考:Amazon)

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『幸福の基盤は不安や悩みのないストレスフリーな状態』と著者は言います。
もちろん、読めばストレスが全くなくなるということではなく、やり過ごしたり、軽減するにはどうするか、精神科医の視点から書かれています。
人間関係、家族、職場(働き方)、健康、SNS、終末‥どの世代にも何かしら当てはまる点は魅力的。
自分にはなかった視点もたくさんあり、語り口も優しいので素直に取り入れてみたくなります。

本を通して語られる『睡眠、運動、朝散歩』は確実にインプットされました(笑)

何よりたくさんの本が紹介されているのは、本好きとしてはたまりません。
既読のものは、自分の感想とすり合わせてみたり、読んでみたいなぁと思いながら未読だったことに気づかされたりと、生き方を学ばせてもらった上にお土産までいただいた気分!そんな本でした。
おすすめします。 (参考:Amazon)

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「精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」

 
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精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉
発売日 2020/02/06
通常 1,430円
現在 1,430円

  

「ブレイン メンタル 強化大全」

 
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ブレイン メンタル 強化大全
発売日 2020/09/03
通常 1,760円
現在 1,760円

  

自己啓発書「Kindle Unlmited 読み放題 人気ランキング」

「Kindle Unlimited」は、Amazonの定額本読み放題サービス。

実はそこに自己啓発の本もそこそこあるんです。すなわち、定額で何冊も学習することも可能

Kindle Unlimitedの主な特徴としては、おおよそ以下の通り。

  • 雑誌がかなり充実
  • 豊富なKindle個人出版本がほとんど読み放題
  • 最近は出版社単行本も対応増加

個人的には雑誌が、IT系(CG WORLD等)、ガジェット系(Get Navi等)、ゲーム(ファミ通等)、など見たい雑誌が幅広く読めるのが大きな魅力。2冊以上読みたいものがあるだけで確実にお得です。

また、30日無料体験も可能なので、体験期間を利用して無料で学習してみるのもお得な学習法です。

以下がKindle Unlimited対応自己啓発書の人気ランキングです。

(2020/11/26 更新)
売筋
Rank
製品評価
1
最高の体調 ACTIVE HEALTH
発売日 2018/07/13
通常    1,628円
単行本   1,628円 (+16pt)
Kindle   699円 (+7pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 515件
2
1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365
発売日 2018/04/27
通常    2,618円
単行本   2,618円 (+26pt)
Kindle   2,356円 (+24pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(3.7)
総評価数 432件
3
夢をかなえるゾウ1
発売日 2020/07/09
通常    847円
単行本   847円 (+8pt)
Kindle   762円 (+8pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.5)
総評価数 2227件
4
(4.4)
総評価数 48件
5
失敗図鑑 すごい人ほどダメだった!
発売日 2018/04/27
通常    1,320円
単行本   1,320円 (+13pt)
Kindle   1,188円 (+12pt)
Audible   2,500円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.2)
総評価数 742件
6
【草薙龍瞬朗読】反応しない練習(特別版)~自分の心を失わないために~...
発売日 2015/07/29
通常    1,404円
単行本   1,404円 (+14pt)
Kindle   1,287円 (+13pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.4)
総評価数 1023件
7
夢をかなえるゾウ2 ガネーシャと貧乏神
発売日 2020/07/09
通常    847円
単行本   847円 (+8pt)
Kindle   762円 (+8pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.3)
総評価数 586件
8
バビロンの大富豪
発売日 2019/02/27
通常    1,791円
単行本   1,650円 (+30pt)
Kindle   660円 (+7pt)
Audible   3,000円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.5)
総評価数 182件
9
超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける...
発売日 2019/12/23
通常    1,430円
単行本   1,430円 (+14pt)
Kindle   715円 (+7pt)
Audible   2,200円
Kindle Unlimited(読み放題)
(4)
総評価数 112件
10
チーズはどこへ消えた?
発売日 2014/05/17
通常    922円
単行本   922円 (+10pt)
Kindle   830円 (+8pt)
Kindle Unlimited(読み放題)
(4.2)
総評価数 903件

 

   

自己啓発書「Audible本」:耳で読書で時間を有効活用

AudibleはAmazonのボイスブックサービス。

本を読み上げてくれるので、手が離せないときや散歩中などにも読書が可能。

自己啓発書の名著も数多く対応されているので、通勤時やジム、お散歩のお供におすすめです。

(2020/11/26 更新)
売筋
Rank
製品評価
1
書くのがしんどい
発売日 2020/11/20
通常    1,650円
単行本   1,650円 (+17pt)
Kindle   1,260円 (+13pt)
Audible   3,000円
(4.5)
総評価数 56件
2
1時間で10倍の成果を生み出す最強最速スキル 時給思考
発売日 2020/04/17
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,386円 (+14pt)
Audible   2,500円
(4.2)
総評価数 157件
3
最高のパフォーマンスを実現する超健康法
発売日 2020/10/16
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   1,170円 (+12pt)
Audible   2,500円
(4.2)
総評価数 123件
4
「好き」を「お金」に変える心理学
発売日 2020/10/16
通常    748円
単行本   748円 (+7pt)
Kindle   594円 (+6pt)
Audible   3,000円
(4.3)
総評価数 143件
5
日本一の大投資家から教わった人生でもっとも大切なこと
発売日 2020/06/19
通常    1,540円
単行本   1,540円 (+15pt)
Kindle   770円 (+8pt)
Audible   2,500円
(4.6)
総評価数 111件

関連:マーケティング学んでビジネスを成功させよう

個人の能力を高めたら、世のニーズや心理を学習し、ビジネスを成功させる秘訣も学んでいきましょう。

以下ではマーケティングに関する書籍も紹介していますので、合わせてのぞいて見てください。

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いじょうでっす。

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